Zapojte výživu

Zlepšujeme časy sportovců. To je motto této stránky, jejímž cílem je seznámit vás s odkazy, kde jsem pro vás připravil praktické rady o propojení výživy (sportovní i obecné) se sportem. Ve sportu se pohybuji od mládí, v oblasti výživy od roku 2009, absolvoval jsem několik kurzů Nutris a i z poradenských zkušeností s mnoha sportovci si troufám tvrdit, že mám zkušenosti poskytovat v této oblasti rady, které pomohou.  

• online semináře o základních oblastech výživy ve sportu
• další dvě důležitá témata jsem vytvořil formou podcastu
• moc rád mám přibližující grafy, ty najdete tady a tady
• sekce o obecné výživě pro sportovce, výživě během sportu nebo o regeneraci 
• zpracoval jsem články na mnoho témat:

• Energetická vyrovnanost sportovců (energetická bilance a proč je pro sportovce důležitá)
• Tajemství regenerace (komplexní pohled na proces regenerace)
• Jak se vstřebávají sacharidy (vstřebávání sacharidů během výkonu je odlišné v závislosti na zvoleném produktu)
• Tajemství správné volby při sportu (tento článek má pomoci s orientací, podle čeho se posuzuje rychlost vstřebání)
• Kdy rychlý U GEL a kdy U LOADER? (na dvou protikladných produktech uvidíte příklady vhodného a nevhodného použití) 
• Trénink zažívání zvýší výkonnost (trénink není jen o svalech, ale i o zažívání - jak ho trénovat a proč?)
• Proč řešíme poměr 1:0,8? (fyziologicky správný poměr glukózy a fruktózy)
• Jak na výkonnost: sacharidy/tuky? (tuky jsou pomalé a bez šťávy, sacharidy jsou klíčové)
• Tajemství dostatku glykogenu (jak pracovat s tím, že nám glykogen ubývá)
• Jak na energii během výkonu? (proč není dobře spoléhat se jen na tuky)
• Úspěšný energetický plán (na co myslet, když chci mít příjem energie promyšlený)

• Samozřejmostí je nabídka konzultací zdarma

Budu rád, když Vám moje informace budou pomáhat ve vašem sportování a ve zlepšování vašich časů.

Aleš Máslo